Pilates

Pilates – een doeltreffende bewegingsmethode voor een sterk en soepel lichaam

Pilates is een zorgvuldig uitgebalanceerd oefensysteem gebaseerd op de leerstof en theorie van Joseph Pilates. Hij ontwikkelde een serie oefeningen om de balans tussen kracht en flexibiliteit te verbeteren en te streven naar een evenwichtige houding en coördinatie. De uitdagende bewegingen worden vloeiend en beheerst uitgevoerd en ondersteund door een bewuste ademhaling.

STOTT PILATES® – een eigentijdse benadering van de authentieke methode

Samen met haar man Lindsay Merrithew, een team van fysiotherapeuten en fitness professionals heeft Moira Merrithew, voormalig danseres en opgeleid door een van de eerste volgelingen van Joseph Pilates, de authentieke Pilates methode doorontwikkeld tot de huidige moderne STOTT PILATES® methode.

• Wil je werken aan een sterker, strakker lichaam en een betere lichaamshouding?
• Heb je rugklachten of ervaar je stress?
• Ben je herstellend van een blessure en wil je pijnvrij bewegen?
• Heb je een passie voor uitgebalanceerde lichaamstraining?

Dan is de STOTT PILATES® methode geschikt voor jou.

Als gecertificeerd STOTT PILATES® instructeur help ik je de natuurlijke curves van je wervelkolom te herstellen en/of te behouden. De gevarieerde oefeningen maken je lichaam sterker en vergroten het uithoudingsvermogen van je spieren.

De vijf basisprincipes van de STOTT PILATES® methode

Ik leg in mijn lessen de focus op de vijf basisprincipes van de STOTT PILATES® methode. Zo breng je je lichaam(s-houding) in balans op een veilige en effectieve manier.

• 3-dimensionele ademhaling;
• positie van het bekken;
• positie van de ribbenkast;
• beweging en stabilisatie van de schouderbladen;
• plaatsing van het hoofd en de nek.

Het resultaat is een gebalanceerd en gestroomlijnd lichaam, dat er fit en vitaal uitziet en zonder pijn beweegt. Een lichaam waar jij je prettig in voelt!

Pilates: geschikt voor iedereen en op maat gemaakte training

Of je sport of niet, op welk niveau, je leeftijd, of je helemaal gezond bent of blessuregevoelig: de beoefening van Pilates heeft voordelen voor iedereen. Je verbetert je sportprestaties, je rugklachten verminderen, je houding verbetert, en je helpt je lichaam te herstellen na een blessure of blessures te voorkomen.

Ik geef trainingen op maat in kleine groepen met veel individuele aandacht. De oefeningen worden op een verantwoorde manier aangepast aan jouw lichaamsbouw en lichamelijke mogelijkheden, je conditie en je ervaring. Zo krijg je altijd een training die bij jou past.

De voordelen van Pilates:

• Sterkere buik- en rugspieren;
• betere lichaamshouding;
• betere balans en coördinatie van het lichaam;
• verlichting van stress en rugklachten;
• een sterke en soepele wervelkolom;
• verhoogd lichaam-geest bewustzijn;
• verhoogde lenigheid;
• beter uithoudingsvermogen;
• bewustwording van een juiste ademhaling;
• verhoogd zelfvertrouwen;
• gestroomlijnder lichaam.